Χρήσιμα διατροφικά tips για την καλοκαιρινή περίοδο

Για τις τροφές που ενδείκνυται να καταναλώνουμε τους καλοκαιρινούς μήνες και ειδικά σε περιόδους καύσωνα, αναφέρθηκε ο Διατροφολόγος κ. Δημήτρης Μπερτζελέτος. 

«Το ζήτημα του body shaming πρέπει να το ξεπεράσουμε, οι κοινωνίες που ξεπερνάνε όσο αναπτύσσεται ο κόσμος» υπογραμμίζει αρχικά ο κ. Μπερτζελέτος και προτείνει να αποφεύγουμε βαριές πικάντικες γεύσεις και ιδιαίτερα πριν κοιμηθούμε. 

Επιπλέον, σημειώνει ότι καλό θα είναι να αποφεύγονται οι πολύωρες μαγειρικές στην κουζίνα γιατί αυτό μπορεί να ανεβάσει τη θεμοκρασία του σπιτιού και να μεγαλώσει το αίσθημα της δυσφορίας.

Ο κ. Μπερτζελέτος αναφέρει ότι πρέπει να ενυδατώνετε επαρκέστατα ένας άνθρωπος που τρώει αρκετή πρωτεΐνη στη διάρκεια της μέρας, πόσο μάλλον τους καλοκαιρινούς μήνες και τις καλοκαιρινές ώρες που είναι πολύ ζεστές ημέρες. Προτείνει δε ένα καλό πρωινό, ένα ελαφρύ μεσημεριανό, ώστε το βράδυ να μπορούμε να πάμε ακόμα πιο εύκολα να καταναλώσουμε ψάρι για να αποφεύγουμε τη νυχτερινή δυσφορία.

Τέλος, ο κ. Μπέρτζελέτος δίνει χρήσιμες συμβουλές για τα καλοκαιρινά cocktail